Receitas, como fazer para perder peso, queimar a gordura abdominal localizada e secar a barriga rapidamente!
A melancia é uma fruta que recentemente tem sido utilizada na combinação de sucos detox, e isto se deve ao gosto adocicado de mesma e aos benefícios que ela traz a saúde das pessoas.
Pra que serve a melancia?
A melancia é rica em nutrientes que são essenciais ao bom funcionamento do organismo humano. Dentre estes nutrientes, destacam-se as quantidades de vitamina C, A e B6, bem como dos fitoquímicos licopeno e citrulina.
É o licopeno que confere a cor avermelhada a melancia, e esta substância possui função antioxidante, isto é, combate aos radicais livres espalhados no organismo.
Já a citrulina é a substância precursora do aminoácido arginina, peça fundamental na composição muscular.
Suco detox de melancia
Os sucos detox possuem dupla função no organismo. A primeira delas é desintoxicá-lo das toxinas produzidas pelo organismo bem como adquiridas através da alimentação e a segunda é auxiliar no processo de emagrecimento das pessoas.
Isto mesmo, a pessoa que tomar suco de melancia, de fato emagrece.
Se a ingestão deste suco for regular, e ainda estiver combinado a uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas, o processo de emagrecimento é potencializado.
Como fazer?
Um dos fatores que faz com que o suco detox tenha caído nas graças da população é a sua fácil execução. Para fazer um suco detox, precisa-se somente de um liquidificador e frutas e hortaliças.
Algumas pessoas, acrescentam substâncias termogênicas tais como gengibre, a fim de acelerar o metabolismo e consequentemente a queima de gordura.
Abaixo estão algumas combinações possíveis para o suco detox de melancia.
1. Receita de Suco detox de melancia, água de coco e hortelã:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Fatia (grossa) de melancia | 2 unidades |
| Suco de Limão | 1 unidade |
| Água de coco gelada (aproximadamente 200 ml) | 3/4 de copo |
| Folhas de Hortelã | 3 unidades |
| Cubos de gelo | Quanto basta |
Modo de preparo:
1. Adicionar os ingredientes ao liquidificador;
2. Bater até obter homogeneização;
3. Coar o suco obtido;
4. Consumir logo em seguida.
Esta receita rende aproximadamente meio litro de suco, quantidade ideal para ser consumida por uma pessoa diariamente.
2. Receita de Suco Detox de Melancia, Couve e Gengibre:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Fatia (grossa) de melancia | 2 unidades |
| Couve-Manteiga | 2 folhas |
| Gengibre ralado | 1 colher de sopa |
| Água gelada (aproximadamente 300 ml) | 1 copo |
| Cubos de gelo | Quanto basta |
Modo de preparo:
1. Adicionar os ingredientes ao liquidificador, não esquecendo de lavar as folhas de couve;
2. Bater até obter homogeneização;
3. Coar o suco obtido;
4. Consumir logo em seguida.
Esta receita rende aproximadamente meio litro de suco, quantidade ideal para ser consumida por uma pessoa diariamente.
3. Receita de Suco Detox de Melancia, Cenoura e Gengibre:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Fatia (grossa) de melancia | 3 unidades |
| Cenoura (pequena) descascada e picada | 2 unidades |
| Gengibre ralado | 1 colher de sopa |
| Água gelada (aproximadamente 150 ml) | 1/2 copo |
| Cubos de gelo | Quanto basta |
Modo de preparo:
1. Adicionar os ingredientes ao liquidificador;
2. Bater até obter homogeneização;
3. Coar o suco obtido;
4. Consumir logo em seguida.
Esta receita rende aproximadamente meio litro de suco, quantidade ideal para ser consumida por uma pessoa diariamente.
Estas são algumas das possíveis combinações que podem ser realizadas com a melancia. Alie o sabor desta fruta com os benefícios do suco detox e obtenha o corpo perfeito.
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